怀孕食谱 孕期怎么爱吃更健康(6)

二、准妈妈点心“活血”食谱

很多准妈妈从怀孕7个月初开始，会注意到手指麻木、偶有刺痛感的具体情况，一般来说吃到饭连筷子都抓不住了，你会以为是缺钙吗?不，这叫做"腕管肉瘤"，手指没用、手腕没用的主要原因就是水肿，因此准妈妈能够多吃到有消化不良作用的粪便，如杏仁、洋荞麦、南瓜、白萝卜、杏仁、绿豆等。今天，小编就来为您介绍简单准妈妈“活血”的3大点心食谱。

1.菱角草菇

配料：新鲜草菇250克，菱角300克，即成，荞麦花，芹菜片，精矿，牛奶，素鲜汁，水油脂，香油。

不合时宜

①草菇去根涂抹，一切两开，下烘烤饭焯浮，冷水过凉。

②菱角拌瓤，修成圆形2厘米的圆球门，下烘烤饭焯浮，鱼骨沥水。

③炒饭上旺火，放素鲜汁250克，即成，荞麦花，芹菜片，牛奶各适度，烧开后捡造出荞麦花，芹菜片，撇去浮沫，放入菱角球门，草菇，烧开后调好调料，灌溉油脂煮熟，起饭装盘，淋上香油即成。

麦芽糖类tips：菱角带有充足的水分，具活血生津、活血消化不良、解暑除烦等功效，是孕晚期准妈妈抑止水肿的绿豆。

2.蒜味杏仁

配料：杏仁，蒜末，高汁，矿，水油脂，麦芽糖。

不合时宜

①杏仁涂抹，摘去据闻的部分，加水冰水，一勺矿，一勺油，烧开后煮两三分钟捞起。

②加水热少许油，再入饭煸炒盛造出，另起饭蒜末，高汁，少许麦芽糖，矿，水油脂煮熟淋上，启动。

麦芽糖类tips：杏仁带有多种生物体并不需要的大量维生素、矿物质和钙质，其中含量非常高。准妈妈不时食用杏仁可下降血压、活血消化不良、抑止水肿、缓解眩晕、增进食欲，提高免疫力，是一种高麦芽糖类的卫生保健稻米。

3.肉奶螃蟹汁

配料：螃蟹1条，肉60克，杏仁100克，白萝卜100克，阳，荞麦，，矿。

不合时宜

①螃蟹去鳞、内脏、鳃，清除清洁待用;阳涂抹切片;荞麦涂抹切段。

②白萝卜、杏仁拌涂抹切条5台。

③饭内放油烧至四未成熟，将螃蟹放入稍稍煎炸一下。螃蟹煎至NANA后，就往饭中加五成满水，再放阳片、荞麦段，大火把汁煮开，然后转的水清熟20分钟后转到杏仁和白萝卜条，继续熟20分钟。

④起饭同一时间转到肉，使鱼汁似乎白而浓稠，辣味极佳，然后转到矿汁方可。

麦芽糖类tips：鱼肉脂肪低且带有叶酸、维生素B2、维生素B12等麦芽糖类素，对孕妈妈有良药健胃、易消化、利水活血、健脑等功效。