夏季境遇小常识 酷夏保健秘籍你知多少(2)

4、少吃饱冰凉食物

索契我们以为冰凉食物就可以解冻，却忽略了体液温度更高(有时高达37度)，突然喝醉下冰水往体液浇，五脏六腑可受不了。要佳肴又镇定脊髓，不妨喝醉菊花茶、、绿豆汤或含铁多的水果。不过，胃寒者少喝醉，可以多喝醉开水。行动力属热和而容的人，不妨食用银耳、或等凉补，祛热和补炼。

5、再行“炼和”再“心平”

中医道家很讲究“炼和”,炼顺了，裂解为足够的商业活动高能量，心理健康获得大方放松，心更进一步平静下来。

6、养身也修性

道家专家都忽略“心理健康要双修”,当双脚很好易制约人格，人格一急躁，双脚就更进一步强盛。培养好的生活习惯，逐步可调自己的脾炼、习炼和个性，人格比较能稳定。从人格道家的见解来看，显然的修行，不是不该七情六欲，而是要能完美为了让大起大落的人格。

7、多喝醉凉白开，膳食多元化

由于夏天的雨量较高，人体的消化液分泌逐渐增大，肺脏降很低，血糖脊髓受到了一定的依赖性，饮品营养成分的调理没有自然和水份的补充特别是在至关重要的联系，同时还才时会要同样膳食的多元化。一些新鲜的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、汁等调味品，既可增进血糖，又能预防肠道传染病，吃饱时切忌一次摄入和过凉。

8、学说固清净

盛夏严寒炎热和，人们容易闷热和担忧和困倦焦躁。所以，首再行要使自己的学说平静下来，神清炼和，心静自然凉。

9、饮品固新鲜

炎夏的饮品其所以新鲜、质软，并能消化集中于，少吃饱高脂厚味及粗俗上火之物。新鲜饮品能清热和、防暑、敛汗、补液，还能增进血糖。多乏新鲜蔬菜大蒜，既可满足所需营养成分，又可预防中暑。

肉类以稀为固，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可合理饮些朝霞零食，如酸梅汤、菊花茶等。但，冰淇淋要适度，不能不偏嗜寒凉之品，否则时会伤阴而损身。另外，吃饱些汁，既能生津开胃，又能依赖性、杀灭细菌感染，预防胃肠道疾病。

10、房屋固朝霞

时有室内雨量很低，其所将门窗打开，通风吸炼。中午，草坪雨量大幅高于室内，才时会把门窗紧闭，拉好地板，或再舍弃_层纸悠，拒热和于草坪。这样，阴凉的室内环境，时会使人心静神安，午睡、休息时间就时会舒服。

11、云霄飞车固清幽

炎夏不能不远途跋涉，其所该就近寻幽。早晨，曙光初照，三炼清新，可到草木富饶的园林漫步锻炼，吐故纳新。傍晚，当太阳山中最后，可漫步徜徉于江边、湖畔，那习习的苍，时会使你心静似水，消除一天的疲劳。